Die besten und günstigen Geräte für erfolgreichen Muskelaufbau – Was sollte man sich für Zuhause kaufen?
Muskelaufbau ist keine leichte Sache. Im Internet trifft man auf viele Seiten, die Versprechungen machen und die sich dann als Fehler herausstellen.
Muskelaufbau kommt nicht von jetzt auf gleich, sondern ist ein langer harter und beschwerlicher Weg. Die Eckpfeiler sind dabei Ernährung, Ruhephase, Trainingseinheiten und Bewegungsabläufe.
Viele setzen Muskelaufbau mit teuren Geräten gleich. Doch genau das Muss nicht sein. Wir zeigen ihnen, wie sie günstig Zuhause trainieren können.
1. Kettlebell
Wenn es um günstige und effektive Trainingsgeräte geht, stehen die Kettlebells ganz oben auf der Liste. Kettlebell auch Kugelhantel sind eine besondere Variante der Hantel. Eigentlich handelt es sich eher um ein rundes Gewicht mit Griff. Hier in Deutschland sind sie erst seit einigen Jahren bekannt, haben jedoch in Russland eine lange Tradition im Kraftsport. Kettlebells gibt es in den Gewichten zwischen 2 und 20 kg.
2. Hantelsets
Hantelsets sind die Standardversionen und die bekanntesten Geräte zum Muskelaufbau. Je nach Hersteller und Gewicht sind sie jedoch nicht ganz günstig. Die Verwendung der Hanteln ist jedoch sehr intuitiv und daher einfach. Für dein Einstieg empfehlen wir diese günstigen Hantelsets.
3. Flachbank
Die Trainingsbank ermöglicht einfach und unkompliziert mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Für wenig Geld kann man zahlreiche Übungen machen und sich so nach und nach steigern. So sind Varianten der Liegestützen problemlos möglich. Flachbank ab 36 Euro
4. günstige Hantelbank
Die Hantelbank gehört eigentlich schon zu den teureren Sportgeräten für das Heimstudio. unserer Tests zu Hantelbänken mit Gewichten ergaben jedoch, dass auch günstige Hantelbänke bis 200 Euro eine hohe Qualität aufweisen und ein flexibles sichere Training ermöglichen.