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Fachbücher

Training und Muskelaufbau fallen einem insbesondere als Anfänger nicht leicht. Wichtig für den Anfang sind die richtigen Übungen um mit der Hantelbank schnell Erfolge zu erzielen. Wir betreiben selbst intensives Training mit unterschiedlichen Übungen an der Hantelbank aber auch ohne. Die ersten Erfolge haben sich bereits nach einer Woche gezeigt.

Um dir einen Grundstock an Übungen zur Verfügung zu stellen, möchten wir dir an dieser Stelle einige besondere Bücher empfehlen, die wir selbst alle gelesen und für sehr gut befunden haben.

Das Buch Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme gehört zu den besten Büchern in diesem Bereich. Es besticht durch viele Übungen und Variationen. Hervorzuheben ist, dass hier zahlreiche Empfehlungen für das Training gegeben werden. Da das Buch nicht nur auf das Hantelbank-Training eingeht, gehört es zu den besten Universalbüchern.

Sehr empfehlenswert ist auch das Das Men’s Health Muskelbuch : In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy. Sehr viele Übungen auf 500 Seiten unter anderem Übungen mit der Hantelbank. Erfolge werden hier schnell sichtbar.

Wer viel wert auf Krafttraining legt ist bei Krafttraining: Muskelaufbau – Fitness – Gesundheit genau richtig. Hervorzuheben sind die detaillierten und bebilderten Beschreibungen der Übungen. Von uns ganz klar eine Empfehlung zum Hantelbank Training.

HIT-Fitness: HochIntensitätsTraining – maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit ist speziell auf das HIT (Hoch-Intensitäts-Training) ausgelegt. Viele Übungen und Theoretischen Hintergrund runden das Buch ab. Allerdings ist das Buch etwas für Fortgeschrittene.